体臭対策、この臭いを予防するには?

体臭にはいろいろあります。ワキの臭い、加齢臭、足の臭い、口臭などそれぞれ原因があります。体臭の臭い対策について紹介します。

2005年03月

耳鳴り

耳鳴りの原因について血行障害、循環系の障害、ストレス等耳鼻科だけでなく、内科・神経科の検査をする場合が多く、それに関連する薬をすすめられるようである。

ある実例であるが、戦争中に砲弾の破裂に遭遇、それ以来ずっと耳鳴りに悩まされた軍人がいた。あるとき、ふとしたきっかけでビタミンEを大量にのみはじめた。もともと丈夫であったため、ビタミンEも面倒になり、まもなくやめてしまった。すると、すっかり忘れていた耳なりが戻ってきたという。そこではじめてビタミンEで耳鳴りがなおったことに気づいたわけである。

ビタミンEは血液の粘度をさげ、血行をよくする。聴神経のまわりの組織の血行をよくすることで、この軍人の場合それで完全に症状が消えたわけである。すべての耳鳴りがビタミンEだけでなおるとは考えられないが、このエピソードは、一部の耳鳴り患者の朗報にはなるだろう。

血管拡張作用のあるニコチン酸の併用も有効の場合もあろう。耳鳴りによく使われる鎮静剤、ホルモン剤、精神安定剤等の常用は副作用の問題をおこすおそれある。 まずはビタミンEとニコチン酸の大量服用を試みるべきである。聴神経のストレスがからむ場合は高タンパクとビタミンCを摂ることも考慮したほうがよい。

また、ビタミンB1の大量注射で難聴の改善した例もある。 日常の食生活から、ビタミンE、ニコチン酸、ビタミンC,高タンパク質等のうちどれか不足していないかより解決の糸を探ってはどうだろう。

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自然治癒の健康ーアトピー の対処

アトピーは特定物質に対する先天的過敏症を特徴とし、その体質は遺伝するといわれる。アトピー体質は、喘息やじんましんをおこしやすい体質ということになる。

通常医者は、過敏症の原因を1)食品 2)長期連用の内服薬 3)消化器 4)生活環境のアレルゲン 5)その他・体質/不明とすることが多く、体質の改善も求められることもある。 体質の改善についてはアトピー性皮膚炎の外用薬として、ビタミンA,Dを主成分とする軟膏がよく効く場合もあり、症状と食事内容と関係ないと断定するのは無理のように考えられる。とするならば、アトピー体質も、「体質論」のなかで充分説明できそうである。

簡単にいえば、「体質論」とは体質に欠陥が現れてそれが免疫的疾患として症状がでるので、体質の欠陥が出ないようようにすればよい。体は食事、つまり口からの栄養で作られるので欠陥があるということは、栄養に欠陥があるということな他ならない。

皮膚の結合組織と機能を完全にすればよいので、その場合の栄養は高タンパク(この意味は”良質”という意味で人間の必要とするアミノ酸が過不足なく含まれることが条件)とビタミンA,D,B2,B6,C,Eをすすめたい。

ここには皮膚炎が強いストレッサーになっているという認識も含まれる。先にあげた栄養物質の1つでも不足すれば、皮膚の栄養条件に欠陥がおこるのでどんな障害がでてもおかしくない。ましてや、アトピー体質でビタミンAかDかを大量に要求する条件があれば、皮膚炎の公算は異常におおきくなるはずであろう。 体質と栄養に関して興味のある人は試してみてはいかが?

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ダンベル体操は時間の無駄?(その2)

アイソメトリックスisometricsとは等尺性収縮isometric contraction あるいは静的収縮static contractionと同義で、簡単にいえば「筋肉の長さを変えないで力を発揮する筋収縮のタイプ」ということである。(・・・前回日記から続く)

 この理論を応用したものにアイソメトリック トレーニング isometric trainingがある。動かないものを押そうとする運動、例えば、胸の前で両手を押し合う・引き合う、頭を手で抑えて、首に力を入れるなどの方法がある。

その昔、ウエイトリフティングの選手がアイソメトリックトレーニングを採用して記録を大幅に伸ばしたという話がある。また、1960年代にはあのブルース リーが自分のトレーニングに真剣にアイソメトリックスを採り入れたという記録もある。 アイソメトリックの具体的やり方は実に簡単、鍛えたい筋肉が全力で収縮した状態を、6秒間続ける。それを何回か繰り返すだけである。(この6秒は、フィラメント(F)が5秒まで持ちこたえられることが根拠、それを超える負荷をかければ、体が反応して本数をふやしてくれる。)

これを浴槽でやるとこうなる。(いずれも3回くりかえし)

1)両足と背中を浴槽のふちにあてて、体を力いっぱい伸ばすようにつっぱる。この姿勢を6秒たもち、3回くりかえす。

2)両膝を左右の壁面にあてがい、浴槽を広げるような気持ちで左右におしまくる。

3)両膝を密着させ左右で押し合う。

アイソメトリックスではFの一部が壊れるので、あいだ1日おくほうがよい。 ダンベル体操など、見るからに筋肉をしっかり鍛えてくれそうだが、実は大して意味がない。Fの本数をふやすという本質に目を向けてないので無駄な動きばかりで、こと筋力アップに関しては全くの時間の無駄ということになる。 本質を理解していれば、浴槽でも、椅子、テーブルなどの身近なもので短時間に筋力は鍛え、皮下脂肪を燃やすことが可能である。

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ダンベル体操は時間のムダ?(その1)

スポーツジムに通ってトレーニングしている人は、筋力アップを目的としていることが多いのではないか。ジムには、筋肉を鍛えるために多種のマシンが揃っている。筋肉が太くなると、脂肪が減るので、腹筋,背筋、腕や脚の筋肉を太くして、シェイプ・アップしようというわけである。

また、ダンベル体操なるものもはやっている。重いダンベルを持ってさまざまな運動をすることで筋肉を鍛え、均整のとれたプロポーションを作ろうということらしい。しかし効果についていえば、結論は時間の無駄ということになる。

何事もその仕組みを知らないと目的を達成できない。では筋力はどういうしくみで強くなるのか。筋肉は細胞の束でできている。さらにその筋細胞の中に、筋原繊維という細い束が並んでいる。さらにその中にフィラメントと呼ばれる細い糸のようなタンパク質が並ぶ。 このフィラメント(F)が筋力を決める本質的部分と言える。フィラメントにはアクチンとミオチンの2種あり、双方頭を突き合わせた恰好になっている。

筋肉が縮むとき、互いの隙間にもぐりこむ形になる。 筋肉が太くなったり細くなったりするのは、Fの数が増えたり減ったりするからで、筋肉を鍛えるとは、Fの数を増やすことにほかならない。そしてFの本数は、通常より大きな負荷を筋肉にかけることで増す。 通常筋肉が縮む時、半分程度のFしか使ってない。さらにFの働きが持続するのは5秒程度である。仮にFが4本あるとすれば、まず2本が筋肉を縮めるために働き、およそ5秒後に残り2本と交代する。その繰り返しで間に合っている場合、Fの本数は増えない。

しかし普段と違う重労働を筋肉に課すと、半分のFでは処理できず、残り半分が最初から動員されるが5秒しか持続しないのに変わりない。重労働が5秒以上続くと、交代要員がいなくなるのである。すると、体はその重労働を引き受けられるように、Fの数を増やそうとする。 この重労働が既存のFでこなせるかどうか、事前にわかっているわけではない。5秒たってみて交代要員がいないことに気づくが、その時Fの一部は重労働に耐えられずに壊れている。それを作り直すときに、足りなかった分を加え総数を増やすのである。

この仕組みを利用した筋肉増強法が、ドイツのマックスプランク研究所で開発された「アイソメトリックス」である。ダンベルのようにものは不要で、鍛えたい筋肉が全力で収縮した状態を6秒間続ける。(この”6秒”というのがミソ)それを何回かくりかえすだけである。

--->具体的な鍛え方は次回へ

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胃薬を飲みすぎると大変?

胃薬を飲む人は多いと思います。胃腸の中の皮膚が荒れてきたら胃腸障害になります。胃腸障害はめちゃくちゃに増えています。世界で一番胃癌患者が多い国は日本です。胃癌と小児癌が世界で一番多い国は日本なんです。

世界で一番胃薬を飲む国はどこだか知っていますか?日本なんですね。(薬を一番飲む国も日本です。ちなみに世界でイギリス、アメリカも薬の消費が多いですが、アメリカはイギリスの3倍、日本はなんとアメリカの5倍もの消費量といいます。驚きです。) 世界で一番胃薬を飲む国が世界で一番胃癌が少ないと言ったら薬の飲み甲斐がありますね。ところが世界で一番胃薬を飲む国が世界で一番胃癌が多いっていったいどういうことでしょう。

胃薬のCMを見る度にちょっと頭にきます。『飲み過ぎ・食べ過ぎに何とか』って言いますね。『飲み過ぎて食べ過ぎて気持ち悪いなら、飲まないで食べないでゆっくりしていてください』ってこれが節操のあるCMですよ。 ところが『飲み過ぎて食べ過ぎて気持ち悪いのをこの薬でごまかして又飲みに行け』っていうCMですよ。年末年始になったらこのCMが増えるんです。そしてそれをそのままやる人が多いわけです。「気持ち悪い・二日酔いだ」と言いながら、薬を飲んで又翌日飲みに行くんです。最近は『飲む前に飲め』って、『飲む前にごまかして飲みに行け』って言ってるわけです。そして世界で一番胃癌が多い国になっているんですよね。全く見事な話です。

この胃薬とか、ああいうサラサラしたものの中にはアルミニウムとかが結構たくさん入っています。アルミニウムが脳に貯まっていくとどうなるんでしょう。アルツハイマー型痴呆症の原因がアルミニウムだと言われています。栄養が十分にあればそれを解消させることが可能なんです。重金属を外に出すことは可能なわけです。 ところが栄養が足りなかったら(最近、日本人の栄養はほんとにお粗末です)どうなるかというと、当然脳に貯まっていくわけですね。「私は誰?、ここはどこ?」になっていくわけですね。そうゆうアルツハイマー型痴呆症の方も含めて世界で一番精神病患者が多い国はどこか知っていますか?日本なんです。 胃薬の飲みすぎには注意しましょう!!!

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